Do-in (Yoga japonais)

Veuillez noter que les cours de Do-in que j'anime font partie des activités proposées par l'Association Un Monde en Soi, à Montech.

​Présentation vidéo 

A qui s'adresse le Do-in? 

 

Cette pratique s'adresse à vous, si vous souhaitez : 

• retrouver de l'allant, 

• augmenter votre souplesse,

• relâcher des tensions musculaires,

• alléger vos préoccupations mentales,

• améliorer votre circulation sanguine,

• réguler les effets du stress,

• augmenter votre vitalité et votre concentration,

• favoriser un sommeil récupérateur,

• améliorer votre digestion,

• entre autres!

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Qu'est-ce que le Do-in? 

 

Le Do-in est une pratique corporelle d'origine japonaise. Elle s'appuie sur la Médecine traditionnelle chinoise (MTC), sur la notion de Ki (souffle vital), sur celle de Hara (principal centre énergétique du corps et votre centre de gravité), sur la connaissance des méridiens (dans lesquels circule le Ki) et des points d’acupuncture (où il se manifeste).

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“Do-in” est un terme japonais.. “Do”, comme dans Judo ou Aikido, c’est la Voie dans laquelle vous vous engagez. “In” signifie “conduire, assimiler”. Ainsi, le Do-In est une voie qui vous permet de recevoir et de faire vôtres les principes de l’énergétique chinoise, notamment en matière d'équilibre général et de circulation du Ki.

 

Lorsque le Ki circule librement et harmonieusement, vous vous sentez à l'aise, détendu.e, serein.e et motivé.e. Quand il est bloqué dans une partie de votre corps, apparaissent graduellement le stress, les sensations d’oppression, les tensions, les douleurs et la maladie. 

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Autrement dit, la pratique du Do-In vous aide à conserver ou retrouver un état d'équilibre optimal, en activant, relançant ou apaisant la circulation du Ki dans votre corps.

 

C’est pourquoi certains l’appellent le Yoga japonais. 

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​Que comprennent les cours? 

Au fil de la séance, vous êtes guidé.e pour pratiquer : 

• des mouvements qui activent les muscles, les tendons, la circulation du Ki et du sang,

• des étirements spécifiques et des étirements de méridiens,

• des automassages, des frottements et tapotements, 

• des pressions de point d'acupuncture,

• des mobilisations articulaires,

• ainsi que des techniques respiratoires et de méditation.

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Les cours sont conçus en fonction des saisons énergétiques chinoises et vous aident à vous adapter au mieux au rythme de la nature. 

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Il n’y a pas de contre-indication médicale ou de limitation dans l’âge. Chaque séquence proposée peut être adaptée à vos capacités. Le cours d'essai est gratuit. 

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Les cours, sur abonnement, se déroulent du 2 septembre 2024 au 27 juin 2025 aux horaires et tarifs indiqués sur le site internet de l'Association. Il est possible de s'inscrire à un ou plusieurs cours, quel que soit le professeur. 
 

Si vous souhaitez vous inscrire, SVP, contactez-moi.

 

Crédit photo : Emmanuel Leborgne